作成日: 2024年6月26日 最終更新日: 勉強法/マインド
高校生活は友人関係が大きな影響を与える重要な時期です。しかし、友達ができても上辺だけの関係で悩むことも少なくありません。今回は、上辺だけの友達関係から脱却し、本当の友人関係を築くための方法について解説します。
上辺だけの友達関係が続く理由には、いくつかの要因があります。
表面的な付き合いは、多くの場合、初対面やクラス替えの際に始まります。高校生になると、新しいクラスメイトや部活のメンバーと一緒になる機会が増えます。このとき、誰かと早く仲良くなりたいという気持ちから、表面的な会話やうわべだけの付き合いが始まることがあります。例えば、自己紹介のときに無理に自分をよく見せようとすることで、本音が出せなくなることが多いです。
友達関係で無理をして合わせてしまうのは、自分が周りから浮かないようにするための防衛策です。心理学的には「同調圧力」が働き、自分の意見や気持ちを抑えて他人に合わせることで、グループに溶け込もうとする行動が見られます。例えば、友人が好きな話題についていくために無理をして話を合わせたり、自分の意見を隠したりすることがあります。
心から打ち解けられない理由には、自分自身の不安や過去の経験が影響しています。過去にいじめを受けた経験や、友人関係でのトラブルがあると、新しい友人と深い関係を築くことに不安を感じることがあります。例えば、新しいクラスメイトに対しても心を開くのが怖くなり、上辺だけの付き合いになってしまうことがあります。
仲良くなれない友達との付き合い方には、いくつかの工夫が必要です。
まず、自分の本音を少しずつ出してみることが大切です。心理学的には「自己開示」が重要とされており、少しずつ自分の気持ちや考えを伝えることで、相手との信頼関係が深まります。例えば、友人に自分の好きなことや苦手なことを話すことで、自然な会話が生まれます。
共通の趣味や興味を見つけることで、友達との関係を深めることができます。共通の話題があると、会話が自然に続き、お互いに興味を持って接することができます。例えば、同じ部活に参加している場合、部活の話題を通じて距離を縮めることができます。
一緒に楽しめるアクティビティを増やすことも効果的です。共通の趣味や興味がなくても、一緒に楽しい時間を過ごすことで、自然と関係が深まります。例えば、学校の行事やイベントに一緒に参加することで、共通の経験を持つことができます。
上辺だけの関係から脱却するためには、率直なコミュニケーションと勇気が必要です。
率直なコミュニケーションは、友人関係を深めるために不可欠です。心理学的には、正直に話すことでお互いの信頼が深まり、関係が強固になることが示されています。例えば、自分の気持ちや意見を率直に伝えることで、相手も心を開きやすくなります。
自分の意見を伝えるためには、勇気が必要です。特に、高校生の時期は自分の意見を言うことに対する恐怖心が強いことがあります。しかし、自分の意見を伝えることは、自己成長にも繋がります。例えば、友人と意見が対立したときにも、自分の考えをしっかりと伝えることで、お互いの理解が深まります。
友達との距離感を再構築することも大切です。上辺だけの関係から脱却するためには、適切な距離感を見つけることが必要です。例えば、毎日一緒にいる必要はなく、自分の時間を大切にしながら友人との関係を続けることで、無理なく付き合うことができます。
新しい友達を作るためには、新しい環境やサークルでの出会いが重要です。
新しい環境やサークルでの出会いは、友達作りに大きな影響を与えます。例えば、新しい部活に参加することで、共通の趣味を持つ友人と出会うことができます。また、学校外の活動に参加することで、異なる背景を持つ友人と知り合うことができます。
友達作りに必要な心構えとして、積極的に行動することが挙げられます。心理学的には、「積極性」が新しい友人関係を築くために重要とされています。例えば、初対面の人に対しても積極的に話しかけることで、友人を作るチャンスが広がります。
一歩踏み出す勇気を持つためには、自己肯定感を高めることが大切です。自分に自信を持つことで、新しい友人関係に対する不安が軽減されます。例えば、過去の成功体験を振り返り、自分の強みを再確認することで、勇気を持つことができます。
上辺だけの友達関係に疲れたときには、自分の時間を大切にし、ストレスを解消する方法を見つけることが必要です。
自分の時間を大切にすることで、友人関係のストレスを軽減することができます。例えば、好きな趣味に没頭したり、一人でリラックスできる時間を持つことで、心身の疲れを癒すことができます。心理学的には「セルフケア」が重要とされており、自分を大切にする時間を持つことで、精神的な安定を保つことができます。
ストレス解消法を見つけることも大切です。例えば、運動や音楽、読書など、自分がリラックスできる方法を見つけることで、友人関係のストレスを解消することができます。ストレスを解消することで、友人関係にも良い影響を与えることができます。
本当に信頼できる友達を見つけるためには、時間がかかることもあります。焦らず、自分に合った友人を見つけるために、ゆっくりと関係を築くことが大切です。例えば、少しずつ本音を話し、お互いの信頼を深めることで、真の友人関係が築けます。
仲良くなれないと感じたときには、自分の気持ちを整理し、自然体でいることが重要です。
自分の気持ちを整理するためには、日記やメモを活用することが効果的です。心理学的には「セルフリフレクション」が推奨されており、自分の気持ちや考えを書き出すことで、心の中を整理することができます。例えば、日々の出来事や感じたことを書き留めることで、自分の気持ちを客観的に見つめ直すことができます。
無理をせずに自然体でいることは、友人関係を健全に保つために重要です。自分を偽らず、ありのままの自分でいることで、自然な友人関係が築けます。例えば、相手に合わせるために無理をしないことで、自分自身を大切にすることができます。
他人の意見に左右されない強さを持つことも大切です。自分の価値観や信念を持ち、他人の意見に流されずに自分を貫くことで、自信を持つことができます。心理学的には「自己効力感」が重要とされており、自分の力を信じることで、困難な状況にも立ち向かうことができます。
上辺だけの友達関係を乗り越えるためには、自分を大切にし、友人関係を見直すことが必要です。
自分を大切にする心の持ち方は、友人関係においても重要です。自己肯定感を高め、自分の価値を認めることで、健全な友人関係を築くことができます。例えば、日常的に自分の良い点を認めることで、自己肯定感を高めることができます。
友達関係を見直すタイミングも大切です。関係が上辺だけで疲れると感じたときには、一度距離を置いて冷静に考えることが必要です。例えば、しばらく友人との連絡を減らし、自分の時間を大切にすることで、関係を見直すことができます。
新しい視点で友達付き合いを考えることも、上辺だけの関係を乗り越えるために有効です。心理学的には「リフレーミング」が推奨されており、物事を異なる視点から捉えることで、問題の解決に繋がることがあります。例えば、友人関係に対する考え方を変えることで、新たな気づきが得られることがあります。
・友達がいなくて、学校生活が楽しくない
・休み時間が苦痛で仕方がない
・友達ができない原因がわからない
という悩みを持っている高校生は、実は少なくないのです。
高等学校における不登校児童生徒数は60,575人
文部科学省(令和5年10月4日公表)
私たちも、2000人以上の高校生を伴走する中で、友達がいなくて苦しんだことがある生徒や、通信制に転校した生徒を教えてきました。
同じような悩みを抱える生徒が、どのようにして友達を作り、学校生活を楽しむようになったかを見てきたので、皆さんの気持ちがよくわかります。
そんな時、総合型選抜専門塾AOIが必ずあなたの力になります。
「そのような塾が、本当にあるのか？」
「不登校なのに、友達の作り方も学べて、大学受験もサポートしてくれる塾って怪しい」
そう思った方以外は、絶対に下記の動画を見ないでください。
友達作りのコツや効果的なコミュニケーションスキルを学ぶことができるだけでなく、同じような悩みを持つ仲間と出会える場所です。
塾では1対1の授業で、総合型選抜を経験したメンター(講師)が伴走し続けます。
「大学生がメンターで大丈夫なの？社会経験もないし」といったご不安を頂くことが時々ございます。
しかし、入塾者が満足をしている要因は、圧倒的にメンターの存在であることが調査からわかっているのです。
「こんなに寄り添ってもらえると思わなかった」こんな声もよく頂きます。個別指導ではもちろんのこと、授業以外の自習対応や声かけ、また校舎に来ていなくても心配になったら連絡をします。
これだけ徹底した向き合いができるからこそ高い合格率や高い満足度をご提供できているのです。
いきなり、大学受験の対策を勧めることは絶対にしません。
まずは、「今、楽しい！」と本音で言える環境に身を置くことが最優先です。
そのような環境が、AOIにはあります。
